Theorie und Praxis des Autogenen Trainings

Volker Dürr

Das Autogene Training nach J.H. Schultz ist eine Tiefenentspannungstechnik, mit deren Hilfe Sie nach regelmäßigem Üben neben einer höheren Stresstoleranz eine deutliche Verbesserung Ihrer allgemeinen Lebensqualität erreichen. Wenn Sie das Autogene Training beherrschen, verbessern Sie Ihre grundlegende Lebenseinstellung, Sie gehen mit schwierigen, belastenden Situationen gelassener um, aktivieren die Selbstheilungskräfte des Körpers und steigern Ihr Wohlbefinden. Wissenschaftlich bewiesen ist  die positive Auswirkung dieser Entspannungstechnik bei Schlafproblemen, Allergien, Herz-Kreislauferkrankungen und psychosomatisch bedingten Leiden.

Diplompsychologe Volker Dürr versteht es meisterlich diese so faszinierende Methode anschaulich und leicht nachvollziehbar zu vermitteln.

Inhalt:

• Was bedeutet Autogenes Training?
• Geschichte des Autogenen Trainings
• Die verschiedenen Sitzhaltungen
• Die Formeln
• Die Abfolge einer Übung
• Kurzform des Autogenen Trainings
• Praxis des Autogenen Trainings

1 DVD mit integrierter Menüsteuerung

Laufzeit: 106 Min